Was ist Breathwork?
Die bewusste Kontrolle von Atemfrequenz, Atemrhythmus und Atemtiefe – eine Technik, die in Entspannungs- und Meditationspraktiken verwendet wird, um psychischen Stress zu reduzieren, Angst und Emotionen zu regulieren sowie die Gedanken zu fokussieren.
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POWER of breath
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In meinem 1:1 Coaching-Programm stehen die Bedürfnisse des Einzelnen im Mittelpunkt. Ein Coaching kann von einer einmaligen Sitzung bis zu einer regelmäßigen Begleitung reichen. Hier können wir tiefer in die Atemarbeit und vor allem in die Vorteile des bewussten Atmens eintauchen. Es wird dein Sauerstoffgehalt im Blut und IST-Zustand analysiert und eine tägliche Routine erarbeitet für eine Verbesserung deines Zustandes. Werkzeuge, wie Airphysio, Relaxator und O2 Trainer kommen dabei zum Einsatz.
Einzelsitzung:
1:1 Coaching
ab €180/Sitzung 2h
Einzelsitzung
Ich organisiere individuelle Sitzungen, Workshops, Kurse und Kennenlern-Klassen - für alle Levels. Von funktioneller, gesundheitlicher bis zu therapeutischer Atemarbeit.
Decken, Augenmasken, Matten inkl.
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Einzelsitzung:
Gruppen:
ab €280/Sitzung 2h
Arbeit mit
Gruppe
Einmaliges Kennenlernen oder mehrere Einheiten für Ihre Firma/Abteilung.
Warum?
Cool und fokussiert bleiben mit Atemtechniken als Begleiter im Arbeitsalltag. Mit der Zeit erreichen wir ein feineres Miteinander, mehr Gesundheit und bessere Arbeitsleistung für das Team.
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Einzelsitzung:
auf Anfrage
Cooporate
01
SCHLIESS DEINE AUGEN
Vorteile und Wissenschaft von Breathwork
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Länger und gesünder leben
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Süchte überwinden
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Schickschalsschläge überkommen
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Leistungssteigerung von 15-20 Prozent
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Entwicklung neuer Fähigkeiten
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Glücklicheres Leben
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Weniger Müdigkeit
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Unterstützt Zellregeneration und verbessert die Ausdauer
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Senkt Cortisol und entspannt den Körper
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Erhöht Atemkapazität und stärkt die Atemmuskulatur
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Durch tiefes Atmen wird mehr COâ‚‚ abgegeben, was den pH-Wert reguliert
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Setzt Endorphine frei ​
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Reduziert Gedankenkreisen und verbessert Konzentration
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Kann alte Traumata freisetzen und verarbeiten helfen
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Stärkt die Fähigkeit, mit Stress und Herausforderungen umzugehen
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Veränderte Bewusstseinszustände ermöglichen neue Perspektiven
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Kann Stagnationen im feinstofflichen Körper lösen
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und Unterstützt bei:
Burnouts; Traumas ( PTSD ); Depressionen; Asthma,
Chronische Lungenerkrankungen (COPD); Long Covid,;
Angstzustände; Chronische Müdigkeit (CFS);
02
ATEM BEOBACHTEN
03
FOKUS AUF DEIN HERZ
Die Wissenschaft einer Verlorenen Kunst
Breathwork hat seine Wurzeln in der östlichen Kultur, es wurde vor Tausenden von Jahren niedergeschrieben - die Atemkontrolle wurde erstmal schriftlich erwähnt bei den Upanishaden, ( 700 v. Chr. ) einem spät-vedischem Volk im heutigen Mumbay. Atemarbeit kannte man in vielen verschiedenen Kulturen, doch wurden die Techniken lange nur verbal weitergegeben worden. Zugang hatten Mönche, geistliche Führer und andere Herrscher sowie Wohlhabende der Gesellschaften. Atemarbeit galt als etwas Heiliges und wurde in Zeremonien und Ritualen praktiziert, mit dem Ziel, spirituelles Erwachen zu schaffen.
Heute zeigt die Wissenschaft in verschiedenen Studien, dass wir durch unsere eigene Atmung Einfluss auf unser Nervensystem nehmen können. Wir können jede einzelne Zelle in uns verändern. Es kann nicht nur der Herzschlag reguliert werden, auch unser emotionaler Zustand. Wir können unseren emotionalen Zustand nicht nur kontrollieren, sondern ihn tatsächlich ändern. Unser Atem ist das Lenkrad des Nervensystems - welches unterteilt wird: Das sympathische Nervensystem (Gaspedal) und das parasymphatische Nervensystem (Kupplung). Ying und Yang. Breathwork aktiviert das Nervensystem und entwickelt neue Nervenverbindungen in unserem Gehirn.
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// Top Athleten // Sänger, Musiker // Militäreinheiten // Psychologen, Therapeuten // werdende Mütter //
du und ich
04
HERZSCHLÄGE ZÄHLEN